Batido de leche de almendras con piña y menta
- agsdix-smt1-access-timeTiempo de preparación : 10 min.
- agsdix-smt1-access-timeTiempo de cocción: N/A min.
- agsdix-smt1-access-timeTiempo total: 8 min.
- agsdix-snp-bowl-3Raciones: 4
Valor nutricional de la receta: Batido de leche de almendras con piña y menta
A continuación se muestra una tabla con los valores nutricionales por cada ración (250 ml) de «Batido de leche de almendras con piña y menta»:
| Nutriente | Cantidad por ración |
|---|---|
| Calorías | 140 |
| Proteínas | 2 g |
| Grasas totales | 4 g |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Azúcares | 17 g |
| Fibra | 4 g |
| Sodio | 110 mg |
Este batido es una excelente fuente de fibra y vitamina C, proporcionada principalmente por la piña y la menta. También es bajo en grasas saturadas y sodio, y tiene un contenido moderado de carbohidratos y azúcares. Las almendras utilizadas en la leche de almendras agregan una buena cantidad de grasas saludables y proteínas a la bebida.
De acuerdo con el índice de salud HDI, este batido recibe una puntuación de 8.5, lo que indica que es una opción saludable y nutritiva.
Health score (HDI)
El Health Score, también conocido como Índice de Salud o Puntuación Nutricional, es una herramienta utilizada para evaluar el valor nutricional y la salud general de los alimentos y las recetas. Se basa en un sistema de puntuación que evalúa la presencia y la cantidad de nutrientes saludables y no saludables en un alimento o receta específica.
Ingredientes
- 2 tazas de leche de almendras
- 2 tazas de piña picada
- 1/2 taza de hojas de menta fresca
- 2 cucharadas de miel (opcional)
- 1 taza de hielo
- Superalimento opcional: 1 cucharada de semillas de chía
Elaboración
- En una licuadora, combina la leche de almendras, la piña, la menta y la miel (si la estás utilizando).
- Licúa los ingredientes hasta que la mezcla esté suave y homogénea.
- Agrega el hielo y licúa de nuevo hasta que se incorpore completamente.
- Si deseas agregar semillas de chía, agréguelas al batido y mezcla bien.
- Sirve en vasos y disfruta de inmediato.
Consejos e información adicional
- Si prefieres un batido más espeso, puedes agregar más hielo o congelar la piña antes de preparar el batido.
- Si no tienes leche de almendras, puedes utilizar leche de coco o cualquier otra leche vegetal que prefieras.
- Si te gusta el batido más dulce, puedes agregar más miel o utilizar un edulcorante natural como stevia.
Este batido de leche de almendras con piña y menta es una opción saludable y refrescante para cualquier hora del día. Además, la piña es rica en vitamina C y antioxidantes, mientras que la menta es conocida por sus propiedades digestivas. Si deseas aumentar la cantidad de fibra en tu batido, puedes agregar una cucharada de semillas de chía, que también son ricas en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
Variaciones de la receta:
Ideas creativas para personalizar tu batido de leche de almendras con piña y menta
Si bien esta receta de batido de leche de almendras con piña y menta es deliciosa por sí sola, siempre es divertido experimentar con diferentes variaciones para mantener las cosas interesantes y satisfacer tus gustos personales. Aquí hay algunas ideas creativas para personalizar tu batido:
- Agrega una cucharada de semillas de chía para aumentar la fibra y las grasas saludables
- Usa mango o melocotón en lugar de piña para un sabor tropical diferente
- Agrega un poco de jengibre fresco para un toque de sabor picante
- Usa leche de coco en lugar de leche de almendras para un sabor más cremoso
Consejos de presentación de la receta:
Cómo hacer que tu batido de leche de almendras con piña y menta se vea tan bien como sabe
Un buen batido no solo debe saber bien, sino que también debe verse apetitoso. Aquí hay algunos consejos para presentar tu batido de leche de almendras con piña y menta de manera atractiva:
- Sirve el batido en un vaso alto y estrecho para mostrar las capas de colores.
- Decora con una rodaja de piña y una hoja de menta fresca.
- Usa un toque de sirope de arce o miel en la parte superior del batido para darle un toque extra de dulzura.
Origen o historia de la receta:
Un vistazo a la historia detrás del batido de leche de almendras con piña y menta
La leche de almendras se ha utilizado durante siglos como un sustituto de la leche de vaca debido a sus beneficios para la salud y su versatilidad. La piña, por otro lado, es originaria de América del Sur y se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional para tratar una variedad de dolencias. La menta también se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio natural para la digestión y otros problemas de salud.
La combinación de estos ingredientes para hacer un batido saludable y refrescante es un concepto relativamente nuevo, pero rápidamente se ha convertido en una opción popular para aquellos que buscan una bebida refrescante y nutritiva. Con sus sabores tropicales y su textura cremosa, el batido de leche de almendras con piña y menta es una deliciosa adición a cualquier dieta saludable y equilibrada.
¡Disfruta de este delicioso y nutritivo batido de leche de almendras con piña y menta!
